“REGULO LAS OLAS DE MI SISTEMA NERVIOSO”
El cambio que anhelas no reside en la inteligencia de tu mente sino en la sabiduría de tu cuerpo.
En este espacio vivirás un viaje de transformación hacia la seguridad en ti.
Está diseñado en 5 encuentros presenciales de 1 día y es mucho más que eso: entre los encuentros dispondrás del tiempo para aplicar las herramientas en tu vida cotidiana para ir integrando a tu ritmo lo aprendido en los encuentros.

El objetivo eres TU, en tu vida.

DIRIGIDO A:

• Personas a las que eso de “escucha el cuerpo” les suena a chino.
• Personas que necesitan cuidarse pero no lo consiguen.
• Personas con alta sensibilidad y emocionalidad que necesitan herramientas para calmar, regular y transitar las emociones.
• Personas que no encuentran la fórmula para transformar sus vidas a pesar de conocer al dedillo su propia historia o la narrativa de su vida.
• Personas que practican actividades corporales, y han encontrado en ellas una fuente de bienestar y quieren ampliar su conocimiento comprendiendo el sistema nervioso.
• Personas que quieren conocer un enfoque corporal para ampliar su repertorio de recursos para usarlos en ellos mismos o con otros.

¿QUÉ VAS A APRENDER?

• El lenguaje a través del cual nos habla el cuerpo.
• La relación que hay entre cuerpo – emociones – pensamiento.
• Por qué el cuerpo es la fórmula más eficaz para regular las emociones.
• Cómo funciona el sistema nervioso y en concreto, el tuyo.
• Cómo utilizar el cuerpo para acompañar la regulación del sistema nervioso.
• Diferencias entre un sistema nervioso regulado y desregulado.
• Recursos somáticos: Qué son y su efecto regulador.
• Los pasos a seguir para poder regular las emociones a través del cuerpo.
• Movimientos o secuencias somáticas para ir ganando conexión y seguridad.
• Kit básico de ejercicios para aplicar en momentos de intensidad emocional.

FECHAS:

5 de Octubre 2024

30 de Noviembre 2024

1 de Febrero 2025

5 de Abril 2025

7 de Junio 2025

HORARIOS DE CLASES:

10:30 – 13:30 y 15:00 - 18:00

“VEN Y VERÁS”
Tu camino somático para la Visión Natural
Los ojos son el órgano puente de la unidad cuerpo-mente.
Ver es una experiencia sensorial consecuencia del funcionamiento del sistema visual en relación con el sistema nervioso autónomo y central.
Los patrones corporales, mentales y emocionales que nacen del funcionamiento del sistema nervioso influyen en la visión y gracias a la neuroplasticidad, podemos crear cambios que transforman la mirada y la experiencia de ver.
Mirada Somática es el puente entre lo que que ves y puede ser visto.
Las actividades se realizan en un estado de conciencia donde el aprendizaje se realiza en seguridad, con curiosidad y placer.

DIRIGIDO A:

• A toda persona con suficiente curiosidad para explorar la experiencia de ver y aprender a cuidar sus ojos de forma natural.

¿QUÉ VAS A APRENDER?

• Cómo funciona el sistema visual de forma natural.
• La manera en la que tu mirada está relacionada con todo tu cuerpo.
• La cualidad de una mirada relajada, la diferencia entre visión focalizada y periférica, el movimiento aparente, la tridimensionalidad, y la capacidad de orientar la atención a diferentes experiencias visuales.
• Los hábitos de tensión que influyen en tu visión y cómo transformarlos.
• Tips para cuidar de tus ojos cuando estás con el móvil o frente al ordenador.
• Cómo cuidar tus ojos para que descansen.
• Cómo aprovechar la luz del día para que tus ojos se nutran.

FECHAS:

6 de Octubre 2024

1 de Diciembre 2024

2 de Febrero 2025

6 de Abril 2025

1 de Junio 2025

HORARIOS DE CLASES:

10:00 a 13:30